Een sigaret kost 28 minuten van je leven
27 December 2009
Op een website die anti-rookorganisaties, waaronder Stivoro, vrijdag lanceerden, kunnen rokers niet alleen uitrekenen hoeveel geld hun verslaving kost, maar ook hoeveel levensminuten.
’Elke sigaret kost je 28 minuten van je leven’ is de slogan van de site 28minuten.nl.
Ouder
De campagne moet rokers nog bewuster maken van het feit dat roken slecht is voor de gezondheid. De makers van de website baseren hun rekensom op Brits onderzoek.
Daaruit bleek dat niet-rokers gemiddeld vijftien jaar ouder werden. Omgerekend naar het aantal sigaretten zou dat betekenen dat één sigaret iemand bijna een half uur van zijn leven kost.
Leven
„Natuurlijk zijn er ook mensen die een pakje per dag rookten en 87 jaar zijn geworden. Het uitgerekende verlies aan leven van 28 minuten is dan ook een gemiddelde”, aldus de makers van de site.
BRON: Telegraaf.nl
Nieuwe hoop voor dikkerds: slankdenken
27 May 2009
Wie vindt dat er wel wat pondjes af kunnen, kan vanaf deze week een nieuwe manier van afvallen proberen. Op internet start de Nijmeegse psychologe Tatjana van Strien een cursus Denk je slank.
Deelnemers vallen volgens Van Strien van de Radboud Universiteit af door de oorzaak van hun eetgedrag te achterhalen. Dat doen ze door acht weken lang een eetdagboek bij te houden, terwijl ze tips en opdrachten ontvangen.
Zodoende leren zij hun persoonlijke valkuilen kennen en vallen ze af zonder hongerdieet, aldus Van Strien.
Sonja Bakker
Van Strien werd landelijk bekend door haar boek Afvallen op maat, waarin ze kritiek had op het populaire Sonja Bakkerdieet. De psychologe stelt dat mensen die spanningen wegeten of die gaan eten als ze lekkere trek hebben, waarschijnlijk weinig succes zullen hebben met een crashdieet. Omdat ze de onderliggende oorzaak niet aanpakken, kan lijnen zelfs averechts werken.
Internetdieet
Het internetdieet is te vinden via de website van Psychologie Magazine, dat het experiment samen met Van Strien uitvoert.
BAAS over je BLAAS
05 May 2009
Pijn bij het plassen, buikpijn en continu het gevoel hebben dat u ‘moet’? Dan is blaasontsteking vrijwel zeker de boosdoener. Een typisch en vervelend vrouwenkwaaltje, maar meestal niet ernstig.
1 Hoe komt het?
We spreken van een blaasontsteking - cystitis - als de blaaswand en soms ook de urinebuis ontstoken is. In de meeste gevallen is de Escherichia Coli-bacterie de boosdoener.
Deze bacterie zit bij iedereen in de dikke darm en doet daar nuttig werk: hij remt de groei van schadelijke microorganismen in de darmen.
Maar zodra de E.coli bacterie buiten de darm terechtkomt, kan het zich hechten aan het slijmvlies van de urinewegen. En door de kleine uitsteeksels aan de celwand van de bacterie, hecht deze zich als klittenband vast.
2 Werk aan de weerstand
Als de bacteriën eenmaal in de vagina zijn terechtgekomen, betekent dat niet automatisch dat u blaasontsteking krijgt. Dat hangt af van uw weerstand. Is deze goed, dan is het lichaam sterker dan de bacterie. Is de weerstand laag, dan slaat de bacterie toe.
3 Woman only?
Blaasontsteking komt vooral bij vrouwen voor, maar ook mannen kunnen het krijgen. De bacteriën hebben in dat geval de prostaat geïnfecteerd. Vrouwen lopen vijftig keer zoveel risico op het krijgen van een blaasontsteking, omdat bij vrouwen de vagina en de anus dicht bij elkaar liggen.
Hierdoor kunnen bacteriën uit de darm eenvoudig bij de vagina komen en het slijmvlies besmetten. Ook hebben vrouwen een kortere urinebuis waardoor bacteriën makkelijk binnendringen.
Zodra een vrouw seksueel actief wordt, stijgt het risico op blaasonsteking en ook zwangere vrouwen krijgen vaker blaasonsteking.
4 Veel water, veel plassen, geen suiker
Een branderig gevoel bij het plassen, veel aandrang en een zeurderige pijn in de buik zijn vaak de klachten. U kunt dan allerlei huis-tuin-en-keuken middeltjes gebruiken om er vanaf te komen. En ook al is er geen wetenschappelijk bewijs voor, kan het nooit kwaad om ze uit te proberen:
• Door goed ‘uit te plassen’ wordt de blaas geleegd, waardoor er geen bacteriën achterblijven die zich kunnen vermenigvuldigen. Maar hoe lang u ook op het toilet blijft zitten, er blijft altijd zo’n 20 ml urine achter.
• Omdat het plassen zoveel pijn doet, is de verleiding groot om minder te gaan drinken. Probeer toch te blijven drinken, om bacteriën die in de blaas achter blijven, zoveel mogelijk ‘weg te spoelen’.
• Drink geen dranken die veel suikers bevatten, daar is de E.coli bacterie gek op.
• Ga zo snel mogelijk na de seks naar het toilet.
• Veeg na het toiletbezoek van voor naar achteren. Door andersom te vegen bestaat de kans dat bacteriën rondom de anus naar de vagina worden overgebracht.
5 Blaasbessen
Een huismiddeltje waarvan wel is bewezen dat het echt werkt, is cranberry. Dit besje legt een soort filmlaagje op het slijmvlies van de blaas, waardoor de bacterie zich niet kan nestelen.
Cranberry’s zijn nogal zuur, maar gelukkig zijn ze ook verkrijgbaar in tabletvorm (Optimax Cysticare one-a-day Time Released, 30 stuks €14,95, A. Vogel Cranberry Monarda, 30 stuks € 14,95, Roter Blaas, 30 tabletten € 12,59).
6 Naar de dokter?
Houden de klachten langer dan een week aan, ga dan naar de huisarts, want door te lang met een blaasontsteking door te lopen, bestaat er een kleine kans dat de infectie zich uitbreidt naar de nieren of het nierweefsel.
De huisarts kan door middel van een eenvoudige urinetest zien of er sprake is van blaasontsteking. Als dit het geval is, wordt er meestal een antibiotica-kuur voorgeschreven, waarmee u in de meeste gevallen met een paar dagen van de pijn en het ongemak af bent.
7 Of naar de uroloog?
De klachten van intersititiële cystitis komen overeen met die van blaasontsteking, maar worden niet veroorzaakt door bacteriën. Vandaar dat antibiotica in het geval van IC niet helpen. IC uit zich door pijn in de vagina en de onderbuik, die erger wordt als de blaas vol is.
Ook vrijen kan pijnlijk zijn. Heeft u vaak last van heftige blaasklachten en heeft het nemen van antibiotica geen effect, vraag dan of de huisarts u wil doorverwijzen naar een uroloog.
Nog steeds acne? Ach nee!
03 May 2009
Acne een typische puberaandoening? Helaas, ook op latere leeftijd kunnen puistjes de kop opsteken. Maar pas op: pubermiddeltjes zijn verboden. Dit vereist een volwassen aanpak.
1 Eeuwige puber
“Ik zit al twintig jaar in de puberteit,” hoorden we laatst een vrouw van rond de veertig haar beklag doen. De meeste van ons zijn sinds ons vijfentwintigste pukkelvrij. Is dat niet het geval, dan is het goed om te weten dat acne op latere leeftijd een andere aanpak nodig heeft dan acne bij pubers. De huid is gevoeliger en vochtarmer nu, en dus minder goed bestand tegen de agressieve stoffen die vaak in gewone acneproducten zitten. En in tegenstelling tot de puberproblematiek, duiken puistjes nu vooral op langs de mond, kin, kaaklijn en de bovenkant van de hals. Vocht inbrengen is essentieel. Kies daarom voor een hydraterende verzorging, zoals die van Normaderm (50 ml, e 16,60) of de Anti-Blemish Solutions Clearing Moisturizer van Clinique (50 ml, e 25,95).
2 Moeder natuur
Hou er rekening mee dat een rijpere huid zich langzamer herstelt dan een puberhuid. Bent u veertig, dan heeft de huid ook zo’n veertig dagen nodig om te herstellen. Vandaar dat het ook langer duurt voordat puistjes verdwijnen. Natuurlijke middeltjes kunnen de huid helpen zichzelf op een zachte manier te zuiveren:
• Stip nieuwe puistjes aan met teatree-olie
• Drink groene thee en rooibosthee en laat de antioxidanten hun kalmerende werk doen voor de huid.
• Scrub niet vaker dan twee keer per week met een heel zacht product voor de gevoelige en droge huid.
3 Pukkels in cijfers
• 40 tot 50% van de volwassenen tussen 20 en 40 jaar blijft last houden van een zwakke vorm van acne of een vette huid.
• 17 miljoen volwassenen in Amerika hebben een vorm van acne.
• Maar liefst 54 % van de vrouwen boven de 25 jaar heeft last van acne in het gezicht.
• De gemiddelde leeftijd van mensen met acne is de laatste jaren omhoog gegaan: van 20,5 naar 26,5 jaar.
4 Relax!
Hormonale schommelingen veroorzaakt door de pil, de cyclus, zwangerschap, borstvoeding of de periode daarna, maken je gevoelig voor pukkels. Maar de belangrijkste veroorzaker van pukkels bij volwassenen is chronische stress. Voortdurende spanning kan hormoonlevels in het lichaam verhogen en voor een hogere talgproductie zorgen. Het stresshormoon dat dan wordt aangemaakt om beter met spanning om te gaan, is het mannelijke testosteron. En ironie, vooral vrouwen hebben daarmee te maken. Denk maar aan extra verantwoordelijkheden in de vorm van de combi-job, huishouden en kids. Vaker relaxen en proberen elke dag een half uurtje me-time te creëren, is goed voor de geest én de huid. Trek erop uit in de frisse lucht. Beetje zonlicht erbij en nieuwe pukkels worden in de kiem gesmoord.
5 Foute kleurtjes
Make-up met foute ingrediënten is een ware acne-trigger. Vooral kunstmatige kleurstoffen, zoals rood en oranje zijn boosdoeners. Het is niet voor niets dat pukkels vaak opduiken rond mond en wangen. Laat rode en oranje make-up, zoals blusher en bronzer, een paar weken voor wat ze zijn en kijk wat het voor de huid doet. Helemaal geen make-up gebruiken, is nog beter. Te moeilijk? Ga dan in elk geval voor olievrije foundations en parfumvrije make-up. En haal het er ’s avonds weer grondig af.
6 Krachtvoer
Al is het niet bewezen dat chocola of varkensvlees acne verergeren, goed eten helpt wel een gezonde huid in balans te houden. Vanaf nu dus vaker op het menu zetten: verse groente en fruit, peulvruchten, vette vis en volkoren brood. Vooral huidzuiverend bètacaroteen in wortels is acneverminderend. Ook zink in onder andere rijst en tarwekiemen en wondhelend vitamine B5 in melk, ei en rundvlees zijn onmisbaar in de strijd tegen pukkels. En natuurlijk voldoende water drinken per dag.
7 Dokteren
Naar de dokter met puistjes lijkt op onze leeftijd lachwekkend. Behalve als:
• de acne ernstig is en ook op rug en borst zit
• zelfbehandeling na drie maanden niets oplevert
• ze samengaan met gewrichtsklachten en koorts
• de acne is ontstaan door gebruik van een nieuw geneesmiddel
• u ineens heel ernstige acne krijgt.
